あなたは、代謝という言葉を知ってますか？
おそらく、見聞きしたことがあるはず・・・。
一般的な意味は、「古いものが新しいものに入れ替わること」。
ただ、身体のことや健康について考えると、「食事でとりこんだ栄養が、体内の細胞や血液、ホルモンや神経伝達物質、エネルギーなどに生まれ変わって活用されていくプロセス」といえます。
逆に、そこに不具合や滞りが起きると、病気になったり死につながる。
まさに代謝は、生命活動そのものと言っていいでしょう。
あなたが意識してもしなくても、体内で休むことなく進行している、代謝という名の生命維持活動。
これが活発であれば、永遠の20代も夢ではないかも・・・。
そんな、4つの代謝とそのアップ法についてご紹介。
ぜひ、最後まで聴いてみてください！
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