前回は、「自分の身体の不調を見つけ、それを緩和する方法その④」として、②と③でやった「あたま」へのセルフケアをベースにした、よりピンポイントでさらに効果的な技をお伝えしました。
そのうえで、これまでやってきた①～④までの繋がりや流れなどについても、まとめてお伝えしました。
ここまでを自分でできるようになると、慢性的な不調が全般的に解消されやすくなってきます。
もちろん、個人差や日頃の生活リズム、食生活などによって効果や結果の程度は違ってきます。
ただ、誰でもなんらかの変化が期待でき、下手な漢方薬よりも大きな効果がでてくることは間違いないです。
毎日少しずつでも続けていくと、必ず体が良い方へと変化していきますので、やらない理由が見つからないといった感じです！
そして、今回はミックス編として、これまでの①～④をおさらいしながら、全体を通しての目的や流れをもとに、最後に意識するべき大事なコツをお伝えしたいと思います。
セルフケアについては一旦これで一区切りなので、ぜひ最後までお聞きくださいね！
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