前回は、ショートスリーパーの特徴やメリット、
そして身体を壊さずにショートスリーパーになるための方法についてご紹介しました。
今回はその続きとして、ショートスリーパーになる3つの方法、
ショートスリーパーのデメリット、ショートスリーパー体質を緩和する方法、
についてお伝えしていきます。
ショートスリーパーになるための、具体的な方法はもちろんのこと。
そのメリットを得るためには、デメリットも知っておく必要があります。
それらを理解してもらったうえで、あなたに合った睡眠のスタイルを手に入れて。
日常でより高いパフォーマンスを、発揮してもらうためにも。
前回の話と併せて、日常生活に取り入れるためのヒントになればと思います。
ぜひ、最後まで聴いてみてください!
Podcast: Play in new window | Download