第75回【身体を壊さず睡眠時間を短くする方法②】


前回は、ショートスリーパーの特徴やメリット、

そして身体を壊さずにショートスリーパーになるための方法についてご紹介しました。

 

今回はその続きとして、ショートスリーパーになる3つの方法、

ショートスリーパーのデメリット、ショートスリーパー体質を緩和する方法、

についてお伝えしていきます。

 

ショートスリーパーになるための、具体的な方法はもちろんのこと。

そのメリットを得るためには、デメリットも知っておく必要があります。

 

それらを理解してもらったうえで、あなたに合った睡眠のスタイルを手に入れて。

日常でより高いパフォーマンスを、発揮してもらうためにも。

前回の話と併せて、日常生活に取り入れるためのヒントになればと思います。

ぜひ、最後まで聴いてみてください!